May 30, 2020

प्लॅकिंग व्यायामाचे कोणते फायदे आहेत? तुम्ही सर्वांनी केलेच पाहिजे

प्लॅकिंग व्यायामाचे कोणते फायदे आहेत? तुम्ही सर्वांनी केलेच पाहिजे

प्लॅकिंग हा त्या व्यायामापैकी एक आहे जो नियमितपणे केला तर तुम्हाला नक्कीच चांगला निकाल देईल . हे सपाट पोट करण्यासाठी खूप चांगले कार्य करते . खूप लोकांनी याचे परिणाम बघितले आहेत व त्यावर ते खूप खुश आहेत .

हे आपल्या पोटातील चरबीच्या रूपात असलेल्या आपल्या कोर मसल्स घट्ट करण्यास मदत करते . वजन कमी करण्यासाठी प्लॅकिंग खूप लोकप्रिय आहे . जे अॅब्स् करण्यासाठी कठोर परिश्रम करीत आहेत त्यांनी प्लॅकिंग चा सराव नियमितपणे केला पाहिजे . परंतु प्लॅकिंगमुळे इतर आरोग्यासाठी फायदे देखील मिळू शकतात. लोकप्रिय वजनाव्यतिरिक्त ते विविध प्रकारे आपले आरोग्य सुधारू शकते. कसे ? ते पहा :

  1. शरीराचे संतुलन सुधारते: पोस्चर नियोजनाबरोबरच संपूर्ण शरीराचे हे संतुलन सुधारते कारण यामुळे आपल्या शरीराचे वजन योग्य प्रकारे संतुलित होते . आपणास असे वाटेल की आपले स्नायू पूर्वीपेक्षा सामर्थ्यवान आहेत जे आपले संतुलन मजबूत करतात . आपण चांगली स्थिरता आणि सुधारित समन्वय देखील अनुभवता .
  2. चयापचय वाढवते :प्लॅकिंग आपल्याला अधिक कॅलरी बर्न करण्यास मदत करेल . हे आपल्या संपूर्ण शरीरास अधिक काम करण्यास आव्हान देईल . हळूहळू आणि काही दिवसात ते आपल्या चयापचय रेट सुधारेल . प्लॅकिंगच्या पोझचा नियमित सराव केल्याने आपली चयापचय उच्च राहील आणि दिवसभर ते टिकेल. आपला चयापचय वाढविण्यासाठी आपण ते न वगळता नियमितपणे प्लॅकिंग करत असल्याचे सुनिश्चित करा .
  3. लवचिकता वाढवते: वाढलेली लवचिकता म्हणजे प्लॅकिंगचा आणखी एक चांगला फायदा. व्यायामाचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो . हे तुमच्या खांद्याभोवतीच्या स्नायूंवर, कॉलरबोन आणि खांद्याच्या ब्लेडवर देखील कार्य करते . सुधारित लवचिकता वर्कआउटच्या जखमा देखील कमी करेल
  4. उर्जेची पातळी वाढवते: प्लॅकिंगमुळे बर्‍याच कॅलरी जळतात. जेव्हा आपण जास्त कॅलरी बर्न करता तेव्हा आपल्या शरीरावर ऑक्सिजन आणि पोषक घटक प्रभावीपणे प्राप्त होतात जे आपल्या शरीरास अधिक चांगली ऊर्जा प्रदान करतात .
  5. उत्तम मानसिक आरोग्य: व्यायामामुळे तुमचे मानसिक आरोग्यही सुधारते . हे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यामध्ये एक चांगले संतुलन निर्माण करते . प्लॅकिंग अपवाद नाही . हे आपला मूड लक्षणीय वाढवते . हे प्लँकिंगचा सर्वात महत्त्वपूर्ण फायद्यांपैकी एक आहे. आपण कमी तणाव आणि चिंता देखील अनुभवता .