July 10, 2020

डाळिंबाचे आरोग्यला फायदे काय आहेत ?

सेल पुनर्जन्म , वृद्धत्वाची विलंब चिन्हे , तरूण त्वचा राखणे , मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देणे , कर्करोगाचा उपचार करणे आणि हाडांची गुणवत्ता सुधारणे ; वरील विषयांमध्ये काय साम्य आहे ? त्या सर्व डाळिंबाच्या रसातील काही मूलभूत कृती आणि मुख्य फायदे आहेत . आणि आम्ही ” काही ” म्हणतो कारण जिथे डाळिंबाचा आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने आणि आपल्या सौंदर्याच्या दृष्टीने दोन्ही ठिकाणी फायदा होतो . तर मग पाहूया , कमी वेळात आणि सर्वसमावेशक , डाळिंबाचा फायदा कोठे होतो आणि म्हणूनच आठवड्याच्या आहारात याचा समावेश करण्यासाठी पुन्हा विचार करूया .

डाळिंबात पौष्टिक मूल्य काय आहे ?

सर्व प्रथम , डाळिंबाच्या पौष्टिक मूल्याबद्दल काही शब्दांत उल्लेख करणे आम्हाला उपयुक्त वाटत आहे . डाळिंब अँटिऑक्सिडेंट्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे , तसेच ओमेगा 5 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटीअसिडस् आहेत , जे पेशींच्या पुनरुत्पादनासाठी आणि प्रसारासाठी विशेषतः फायदेशीर आहेत . फळांचा रस A , c आणि E जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम , फॉस्फरस , पोटॅशियम , आयन , फॉलीक असिड सारख्या खनिज पदार्थांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.

पूर्वेकडील देशांमध्ये वैद्यकीय उद्देशाने हजारो वर्षांपासून त्याचा वापर केला जात आहे हे लक्षात घेतल्यास डाळिंबाचे फायदे आणि मानवी शरीरासाठी हे किती उपयुक्त आणि आवश्यक आहे हे स्पष्टपणे दिसून येते . सूचकपणे , आम्ही त्याचे खालील उपयोग नमूद करतो ; टॉनिक म्हणून , अल्सर आणि अतिसार सारख्या आजारांवर उपचार म्हणून , एथेरोस्क्लेरोसिस कमी करण्यात मदत करणारे आणि फळ म्हणून ज्यात रक्तवाहिन्यांचा धोका कमी होतो .

  • डाळिंबामुळे उर्जा पातळीत वाढ होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते .
  • डाळिंब रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतो आणि रक्ताच्या साकळण्यापासून बचाव करतो .
  • व्हिटॅमिन सी समृद्ध, डाळिंब खराब घसा , दमा आणि सर्दी यासारख्या परिस्थितीत जळजळ टाळण्यास मदत करते .
  • डाळिंबामध्ये लोहाची समृद्धी असते आणि हिमोग्लोबिनची पातळी नियमित करण्यास मदत हो ते, ज्यामुळे अशक्तपणा कमी होतो .
  • जुलाबापासून बद्धकोष्ठता पर्यंत डाळिंबामध्ये अशी गुणधर्म असतात जे या परिस्थितीशी लढा देतात .
  • हे प्रत्यक्षात कर्करोगाच्या विविध प्रकारांशी लढते , अगदी प्रोस्टेटपासून ते स्तन कर्करोगापर्यंत .
  • डाळिंबाच्या रसाचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे आपले हृदय निरोगी ठेवणे .
  • अँटिऑक्सिडेंट्सच्या उच्च सामग्रीमुळे डाळिंब मुक्त रॅडिकल्सचे प्रभाव कमी करू शकतात आणि कायमचे त्यांना दूर देखील करतात .
  • डाळिंबामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात ज्यामुळे केसांच्या कोंड्याशी लढायला मदत होते , केसांच्या कोशांना मजबुती मिळते आणि केसांच्या वाढीस चालना मिळते .
  • डाळिंबाची आण्विक रचना त्वचेत प्रवेश करण्यास व आतून ओलावा निर्माण करण्यास सक्षम करते .
  • फळांमधील इलेस्टिन आणि कोलेजेन आपली त्वचा गुळगुळीत आणि टणक बनविण्यात मदत करते . होय , त्वचेच्या समस्यांसाठी डाळिंब वापरा
  • डाळिंबामध्ये असे गुणधर्म आहेत ज्यात सुरकुत्या , बारीक चेहऱ्यावरच्या रेश्या , वयाचे स्पॉट्स आणि हायपरपीगमेंटेशन टाळण्यास मदत होते .
  • डाळिंबामुळे त्वचेला सूर्याच्या दीर्घकाळ संपर्कात येण्यापासून नुकसान होयचे टाळले जाते . त्वचेच्या कर्करोगाशी लढायला मदत करण्यासाठीही हे ओळखले जाते .