June 1, 2020

सूर्यनमस्कार रोज करणे एवढे महत्वाचे का आहे ? स्त्रीयांनी नियमित का करावेत ?

सूर्यनमस्कार रोज करणे एवढे महत्वाचे का आहे ? स्त्रीयांनी नियमित का करावेत ?

सूर्य नमस्कार हा १२ आसनांचा संच आहे, शक्यतो सूर्योदयाच्या वेळी करायचा. सूर्यनमस्काराच्या नियमित करण्यामुळे संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते, आरोग्य टिकते आणि एखाद्या व्यक्तीस रोगमुक्त राहण्यास मदत होते. हृदय, यकृत, आतडे, पोट, छाती, घसा, पाय यामागे सूर्य नमस्काराचे असंख्य फायदे आहेत. डोके ते पाय पर्यंत, शरीराच्या प्रत्येक भागाचा सूर्यनमस्काराने मोठ्या प्रमाणात फायदा होतो, म्हणूनच सर्व योग तज्ञांकडून याची शिफारस केली जाते.
सर्व प्रथम सूर्य नमस्कार म्हणजे फक्त शारीरिक व्यायाम नव्हे . ते असे काहीसे अहहे ज्यासाठी संस्कृत वैदिक साहित्य आणि सनातन धर्म यांचे सखोल ज्ञान आवश्यक आहे .

ही संपूर्ण साधना आहे, ज्यात योगासन (व्यायाम), मंत्र (ध्वनी रेखांशाच्या लाटा), प्राणायाम (श्वास) आणि चक्र ध्यान (स्केलर एनर्जी व्हर्टेक्स ट्रान्सीव्हर) यांचा समावेश आहे .

वैद्य म्हणतात :
सूर्य नमस्कार हे आश्चर्यकारक पद्धतीने एलवायएमपीएच लिम्फ निचरा करण्यासाठी 7००० वर्षांपूर्वी योग म्हणून बनवले गेले होते .
हे फक्त 70 वर्षापूर्वीच्या आधुनिक विज्ञानाद्वारे व्यवस्थित समजले गेले. आपल्या लिम्फॅटिक सिस्टीममध्ये आमच्या रक्ताभिसरण प्रणालीप्रमाणेच वाहिन्या असतात, परंतु पंप नसतो (तर रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये हृदय असते).
“लिम्फ” (लिफाफिक वाहिन्यांद्वारे एकत्रित केलेले आणि लिम्फ नोड्सद्वारे फिल्टर केलेले स्पष्ट बाह्य पेशी द्रव) साफ करण्यासाठी, लिम्फॅटिक सिस्टम स्वहस्ते पंप करणे आवश्यक आहे.
लिम्फ चळवळ वाहिन्यांच्या भिंती (पेरिस्टॅलिसिस) गुळगुळीत टिशू लायनिंग च्या अकुंचानावर अवलंबून असते. Movement of skeletal muscles is also important for driving lymph along the systems network of vessels to lymph nodes and from these to lymph ducts where the lymph tissue joins cardiovascular circulation.
वार्म-अप आणि yoga दरम्यान एक चांगला दुवा म्हणून कार्य करतात आणि उपाशी पोटावर कधीही केले जाऊ शकतात. तथापि, सकाळ हा सूर्यनमस्कारासाठी सर्वोत्तम काळ मानला जातो कारण यामुळे शरीराचे पुनरुज्जीवन होते आणि मनाला स्फूर्ती मिळते आणि दिवसाची सर्व कामे करण्यास तयार असतात. दुपारी केले गेल्यास हे शरीरात त्वरित उर्जा देते आणि संध्याकाळी केले गेले तर ते आपल्याला बघायला मदत करते. वेगवान वेगाने केले असता, सूर्य नमस्कार एक उत्कृष्ट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आहे आणि वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ज्या स्त्रिया सूर्य नमस्कार करतात त्यांना स्तनाचा कर्करोग होत नाही.