कोल्ड वॉटर तुमच्यासाठी हानिकारक का आहे ?

वास्तविक , जेव्हा आपण थंड पाणी प्याल तेव्हा पाण्याचे तपमान अत्यंत कमी असल्यास आपल्या शरीरास अनुकूलतम अंतर्गत तापमान ( ° 37 डिग्री सेल्सियस ) राखण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो . आणि , पूर्ण जेवण घेताना , थंड पाणी पिऊ नका कारण ते आपल्या पोटात जठराची सूज पातळी उदासीन करते , जे सामान्यत: सक्रिय होते जेव्हा आपण पदार्थ खाण्यास प्रारंभ करता आणि पचन करण्यास मदत करते .

#1 पाचन तंत्रावर परिणाम करते

थंड पाणी पिण्याचा सर्वात मोठा तोटा म्हणजे हे आपल्या पाचन तंत्रावर वाईट परिणाम करते . वास्तविक , तज्ञांच्या मते , थंडगार पाणी आणि इतर शीतपेये आपल्या रक्तवाहिन्यांना संकुचित करतात आणि पचनक्रिये दरम्यान पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेस अडथळा आणतात .

आणि जेव्हा आपण थंड पाणी प्याल तेव्हा आपल्या शरीराने आपली शक्ती प्यायच्या पाण्यापासून शरीराच्या तपमानाचे नियमन करण्याकडे वळवतो . अतिरिक्त थंड पाणी पिण्यामुळे शरीराचे तपमान नियमितपणे उर्जा बदलते जे मूलतः पचन प्रक्रियेत आणि महत्त्वाचे पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याच्या प्रक्रियेत वापरले जातात .

#2 बद्धकोष्ठता होऊ शकते

जसे आपल्याला माहित झाले आहे की थंड पाणी पिण्यामुळे आपल्या पाचन तंत्रावर परिणाम होतो आणि जेव्हा आपल्या पाचन तंत्राचे कार्य योग्यरित्या होत नाही , तेव्हा ते बद्धकोष्ठता निर्माण करते . आणि जर तुम्ही सकाळी कोमट पाणी प्याल तर बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत होईल .

खरं तर , जेव्हा आपण थंड पाणी प्याल तेव्हा ते आपल्या आतड्यात जात असताना अन्न घट्ट आणि कठीण करते . थंड पाण्याने आतड्यांसंबंधी कॉन्ट्रॅक्ट्शन आणि स्टूलमध्ये पचलेले अन्न हे बद्धकोष्ठतेच्या कारणास्तव कठीण बनले आहे .

#3 हार्टरेट मंदावतो

फ्रीज पाणी पिण्याचे आणखी एक नुकसान म्हणजे ते हृदयाचे ठोके कमी करते . जेव्हा आपण थंड पाणी प्याल तेव्हा ते दहाव्या क्रॅनल नर्वला उत्तेजित करते ज्याला योनी नर्व म्हणतात . ही नर्व शरीराच्या स्वायत्त मज्जासंस्थेचा महत्त्वपूर्ण भाग आहे आणि हृदय गती कमी होण्यामध्ये ती मध्यस्थी करते .

आणि जेव्हा आपण थंड पाणी प्याल तेव्हा पाण्याचे कमी तपमान नर्वला उत्तेजित करते ज्यामुळे हृदय गती सामान्यपेक्षा कमी होते . परंतु आपल्याला डिहायड्रेटेड वाटत असल्यास , आपल्या शरीरावर पुरेसे द्रवपदार्थ पाळण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा .

#4 डोकेदुखी आणि मायग्रेन

संशोधन आणि अभ्यासानुसार, मागील वर्षात ज्या स्त्रियांना मायग्रेनचे एक किंवा जास्त attack झाले आहेत त्यांना थंड पाण्याचे सेवन केल्याने डोकेदुखी होण्याची शक्यता दुप्पट आहे कारण त्या स्त्रिया कधीच मायग्रेनने ग्रस्त नव्हत्या .

पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांमध्ये थंड पाणी पिण्यामुळे होणारी डोकेदुखी अधिक दिसून येते , असेही या संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे . आणि परिणाम असे दर्शविते की सक्रिय मायग्रेन थंड पॅलेटल उत्तेजनामुळे प्रेरित कपाळाच्या वेदनांची समज सुलभ करते .

#5 दात संवेदनशीलता समस्या

जर आपले दात मज्जातंतूंच्या मुळांच्या संपर्कात असतील किंवा दात खराब होण्याचे प्रमाण अत्यंत पुढच्या पातळीवर पोहोचले असेल आणि जर तेव्हा आपण थंड पाणी प्यायले तर आपल्याला वेदना आणि अस्वस्थतेची भावना जाणवेल . पोकळीमुळे दात तामचीनी झाल्यास आपल्याला दाताचे संवेदनशीलता देखील असेल .

दात नसल्यास अशा समस्येची जाणीव आपल्याला होतच नाही . परंतु जर आपल्या दातात बॅक्टेरियाचा त्रास होत असेल किंवा मूळ कॅनॉलच्या उपचारातून लवकर गेला असाल तर थंड पाण्यामुळे आपल्या दातमध्ये अशी वेदना जाणवेल .

आपण थंड पाणी कधी प्यावे ?

सामान्यत: आपण नियमित मार्गाने थंड पाणी पिणे टाळावे परंतु अशा काही परिस्थिती आहेत की थंड पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे .

• जेव्हा तुम्ही कसरत करता किंवा व्यायाम करता तेव्हा थंड पाणी आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते .
• जेव्हा बाहेरचे तापमान अत्यंत उष्ण असते जसे मध्य उन्हाळ्याप्रमाणे तेव्हा आपण बाहेर पडताना बाहेर जाण्यापूर्वी आपण थंड पाणी प्यावे , हे उष्माघातापासून बचाव करण्यास मदत करते .
• जेव्हा आपल्याला खूप ताप येतो तेव्हा कपाळावर थंड पाण्याने भिजवलेले कपड घालण्याबरोबरच आपल्या शरीराचे तापमान खाली आणते\
• आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास , थंड पाणी पिणे आपल्याला मदत करेल , कारण यामुळे दररोज अतिरिक्त 70 कॅलरी जळण्यास मदत होते , जे चालण्याच्या पंधरा मिनिटांच्या बरोबरीचे आहे .

यात काही शंका नाही की थंड पाणी पिणे आपल्या शरीरासाठी वाईट आहे आणि कोमट पाणी आपल्या आरोग्यास चांगले आहे . विचार करा , आपल्या शरीराचे मूळ तापमान खाली आणण्याचा प्रयत्न करताना तुम्ही थंड पाणी पिऊ शकता , जसे की आपण व्यायाम करतो तेव्हा , बाहेर तापमान जास्त असताना किंवा आपण ताप असताना . परंतु सामान्य दिवसात कृपया हे टाळा .

आणि उन्हाळ्यात आपण फ्रीजचे पाणी पिण्याशिवाय जगू शकत नाही , परंतु आपण मातीचा माठ वापरू शकता ज्यामुळे पाणी थंडच राहील . हे आपणास सामान्य सर्दीने ग्रस्त होण्यापासून प्रतिबंधित करते जे सहसा रेफ्रिजरेटेड पाणी पिण्यामुळे उद्भवते .