पिस्ता खाण्याचे हे आहेत ‘४’ आरोग्यदायी फायदे, नक्की जाणून घ्या…!

आपण बघतो ड्रायफ्रुटस मध्ये बदाम, काजू, मनुके पिस्ता हे अतिशय लोकप्रिय आहे. पिस्त्यामध्ये आपल्या शरीराला लागणारे पोषक घटक अधिक प्रमाणात असतात. पिस्ता हे त्याच्या वरच्या बाजूचे आवरण काढून खाल्ले जाणारे फळ आहे. पिस्ता खायला तर स्वादिष्ट लागतोच परंतु त्याचबरोबर आपल्या आरोग्यासाठी देखील अतिशय फायदेशीर आहे.

चला तर मंग जाणून घेऊया पिस्ता खाण्याचे फायदे…

१) पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, फोलेट, प्रोटीन, असंतृप्त चरबी आणि कर्बोदकांमधे असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

२) पिस्त्यामध्ये अशी अनेक खनिजे आढळतात ज्यामुळे मेंदूचे कार्य सुधारते आणि ते अधिक सतर्क आणि सक्रिय होते. तसेच, पिस्ते शरीरातून मेंदूमध्ये रक्ताभिसरण वाढवतात, ज्यामुळे मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

३) पिस्त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 भरपूर प्रमाणात असते. हे रक्तवाहिन्यांना ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. दररोज पिस्त्याचे सेवन केल्याने हिमोग्लोबिन तयार होण्यास मदत होते यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह अधिक सुधारतो.

४) पिस्त्यामध्ये फायबर आणि प्रोटीनसारखे पोषक घटक असतात. ही दोन्ही पोषकतत्त्वे तुम्हाला भरभरून ठेवतात आणि तुम्हाला जलद आणि जंक फूड खाण्यापासून प्रतिबंधित करतात जेणेकरून तुम्ही जास्त खाणे टाळता. भरपूर ऊर्जा असूनही, नट हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात फायदेशीर पदार्थांपैकी एक आहे.