बदाम खाण्याचे हे आहेत आरोग्यदायी फायदे…!

सुका मेवा आपल्या शरीराला पोषण आणि शक्ती प्रदान करतात. त्यांचा आहारात समावेश करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. या लेखात आपण बदाम आणि पिस्त्याचे आरोग्यदायी फायदे सांगणार आहोत . बदाम आणि पिस्ता हे दोन्ही कोरड्या फळांमध्ये सर्वाधिक आवडतात आणि त्यात पोषक तत्वे असतात. व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्सने समृद्ध बदाम आणि पिस्त्याचे रोज सेवन केल्याने शरीराला आश्चर्यकारक फायदे मिळतात आणि अनेक आजारांपासूनही आपले संरक्षण होते. त्यांच्यामध्ये असलेल्या गुणधर्मांमुळे आयुर्वेदही त्यांना महत्त्व देतो. या लेखाद्वारे याबद्दल अधिक चर्चा करूया.

बदामामध्ये भरपूर पौष्टिक घटक आढळतात. यामध्ये प्रथिने, चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरेशा प्रमाणात आढळतात, जे शरीरातील सर्व आजारांपासून आपले संरक्षण करतात.

2. बदामामध्ये फायबर, कमी कार्बोहायड्रेट्स आणि असंतृप्त चरबी असतात, ज्यामुळे केवळ टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकत नाही, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने रिकाम्या पोटी बदाम खाल्ले तर ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी देखील कमी करू शकते.

3. रिकाम्या पोटी बदामाचे सेवन केल्यानेही त्वचा निरोगी राहते. कारण बदामामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे केवळ कोरड्या त्वचेची समस्या दूर करू शकत नाहीत तर सोरायसिस, एक्जिमा सारख्या समस्या दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.

4. बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाण्याची शक्यता कमी होते. याशिवाय बदामासारखे नट खाल्ल्याने चयापचय क्रिया वाढते आणि शरीरातील चरबी जलद बर्न होते.