डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी करा ‘हे’ साधे आणि सोपे ‘३’ उपाय, लगेचं जाणवेल फरक..!
आपण अनेकदा आपल्या शरीराची, त्वचा, केसांची आणि अंतर्गत अवयवांची पूर्ण काळजी घेतो. परंतु आपण डोळ्यांची काळजी घेणे आवश्यक मानत नाही, तर निरोगी राहण्यासाठी डोळ्यांची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. डोळे देखील आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत. आपण सर्वजण आपल्या डोळ्यांच्या मदतीने कोणतेही सुख किंवा दु:ख पाहू शकतो.
याशिवाय कोणतेही काम करण्यासाठी योग्य दृष्टी असणे आवश्यक आहे. म्हणूनच तुमच्या शरीराच्या इतर अवयवांप्रमाणे तुम्ही तुमच्या डोळ्यांची काळजी घेतली पाहिजे. आजच्या लेखात, आम्ही तुम्हाला अशा 3 मार्गांबद्दल सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुमचे डोळे नेहमी निरोगी राहू शकतात (हिंदीमध्ये तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्याचे मार्ग).
१) डोळ्यांवर पाणी शिंपडणे : डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी त्यावर पाण्याचा शिडकावा करणे फायदेशीर ठरते. प्रत्येकाने डोळ्यांवर शिंपडण्याचा नियम पाळला पाहिजे. यासाठी तोंडात पाणी भरावे, डोळे बंद करावे आणि १५-२० वेळा थंड पाण्याचा शिडकावा करावा. हे काम सूर्योदयापूर्वी (सकाळी डोळ्यात पाणी शिंपडणे) करणे अधिक फायदेशीर आहे. डोळ्यांवर स्पॅश करण्यासाठी आपण एक विशेष पाण्याचे स्प्रे बनवू शकता. यासाठी तांब्याच्या भांड्यात पाणी रात्रभर ठेवा. किंवा त्रिफळा पाणी वापरावे. रोज सकाळी अशा प्रकारे डोळ्यांवर फवारणी केल्याने डोळे नेहमी निरोगी राहतील. दीर्घकाळ दृष्टीक्षेपात राहील.
२) नाभीला तेल लावणे : नाभीला तेल लावणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे त्वचा सुधारते, तर पोटाशी संबंधित आजारही दूर होतात. याशिवाय डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही नाभीमध्ये तेलही लावू शकता. नाभीत तेल ठेवल्याने दृष्टी उजळते, तसेच डोळ्यांशी संबंधित छोट्या-छोट्या समस्यांनाही आराम मिळतो. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपताना बदाम किंवा तिळाचे तेल नाभीवर लावू शकता. बदाम, तिळाचे तेल डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तिळाचे तेल नाभीवर लावल्याने फायदा होतो.
३) वारंवार डोळे मिचकावा : डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी, डोळे मिचकावणे देखील आवश्यक आहे. काही लोक वारंवार डोळे मिचकावतात, काही लोक करत नाहीत. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी डोळे मिचकावणे देखील आवश्यक आहे. डोळे मिचकावल्याने डोळ्यात साचलेले धुळीचे कण, घाण पाणी सहज बाहेर पडतात.
दररोज डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी..
१) डोळे स्वच्छ ठेवणे गरजेचे आहे. यासाठी दिवसातून २-३ वेळा डोळे स्वच्छ पाण्याने धुवावेत.
२) तीव्र सूर्यप्रकाशापासून आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी चष्मा घाला. यामुळे सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण होईल.
३) डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, हंगामी फळे यांचा समावेश करा (डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी आहार). व्हिटॅमिन ए डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
४) लॅपटॉप वापरताना किंवा वाचताना योग्य प्रकाशात बसा.
काकडीचे पातळ काप 10-15 मिनिटे डोळ्यांवर ठेवा. यामुळे डोळ्यांना आराम वाटेल.
५) कचरा, धुळीचे कण डोळ्यात गेल्यास डोळे चोळणे टाळा. यामुळे डोळे लाल होऊ शकतात आणि जळजळ होऊ शकते.
६) डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी दिवसा झोपणे आणि रात्री जागणे टाळा.
